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Musik+Klang+Entspannung

Die Entspannungstherapie ist eine sanfte Therapieform, die eine positive Wirkung auf das körperliche und seelische Befinden hat.

Entspannungsverfahren fördern ein nachhaltiges Gefühl der Ruhe und Gelassenheit.

In diesem Entspannungskurs werden verschiedene Entspannungstechniken sowie musiktherapeutische Settings angewandt.

Viele dieser Übungen sind für die Selbstanwendung geeignet und lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Zur Anwendung kommen Entspannungsübungen, die die Körperwahrnehmung, sowie die Selbst – und Fremdwahrnehmung fördern.

Entspannung durch richtiges Atmen
Bauchatmung, Bewegungsatmung, Wahrnehmungsatmung.

Entspannung durch bewusste Körperübungen
Meridian – Dehnübung, Qi Gong, Die Fünf Tibeter,
Progressive Muskelrelaxation

Entpannung durch Meditation
Traumreisen, Kunst-Meditation (Malen zur Musik)

Entspannen zur Musik
Rezeptive Musiktherapie, Klangmassage

Für die Teilnahme an dem Kurs empfehle ich bequeme Kleidung. Musikalische Vorkenntnisse oder Erfahrungen im Instrumentenspiel sind nicht erforderlich.

Ich freue mich auf Sie!

Sascha Lucht
Musik – und Entspannungstherapeut (HPG)

Anmeldung und Informationen unter: salucht@gmx.de